腸活といえば、食事。 身体に摂り入れる物なので、食べるものには 気を使いたいですよね☝️ さて、腸活にかかせない食事は 発酵食品です‼︎なかでもぬか漬け✨キムチ✨ お野菜を発酵させた料理は腸内環境を良くする善玉菌が豊富です そして食物繊維もたっぷり摂…