腸活料理🍚

今晩の腸活料理は

もぅ綺麗に盛り付けできないので

ぼやかしました🤦🏼‍♀️

前回の腸活料理紹介でも

お伝えしましたが

腸活mamaは料理が苦手😓です。

でも、健康に良い食事を摂りたいと思って

日々作っております‼︎

さて、メニューは

☝️ヨーグルトを使ったカボチャサラダ

☝️厚揚げと水菜の味噌炒め

☝️夏野菜もりもりラタトゥイユ

写真にはありませんが、その他に

☝️玄米ご飯

☝️納豆

です🤗

発酵食品（味噌やヨーグルト）を使ったり

食物繊維豊富なセロリや玉ねぎを使ったり

今日も頑張りましたよ😓

ぜひ、お食事に

発酵食品、食物繊維を意識して

取り入れてみてくださいね👋🏻