毎日16品目

『１日に１６品目を食べる』

と、言われることがあります。

なかなか難しいかも知れませんね😓

１日に摂取する量よりも

旬の食材を摂りバランス良く食事を摂ること

これが大切☝️

１週間で３０品目で十分です✨

旬の食材には

その季節に摂るべき栄養素が含まれています。

スーパーに行けば、何が旬なのか

よーく分かります🙂

旬の食材は、旬の時期に大量に収穫できることから、値段が安くなることが多いですね✨

ぜひ、旬の食材を積極的に摂って

身体に必要な栄養素を取り入れましょう🤗