『１日に１６品目を食べる』 と、言われることがあります。 なかなか難しいかも知れませんね １日に摂取する量よりも 旬の食材を摂りバランス良く食事を摂ること これが大切☝️ １週間で３０品目で十分です✨ 旬の食材には その季節に摂るべき栄養素が含まれて…

食べすぎてしまった連休… そろそろやるかな 『断食』 断食は極端に極端なやり方は 逆に身体にダメージとなりますが 腸活mamaが腸活アドバイザーとして 伝える断食は『毎日プチ断食』です‼︎ 毎日プチ断食とは、ズバリ 『１日１食にする』 ということ。 始めは…