突然ですが、便の話★
腸活をする中で、腸の状態を知ることは必須です✨
その知るのに手っ取り早いのが💩。大便です。
色、形、出方など様々な便の状態があるけれど
どんな便が良い便？
💩は身体からの〝お便り〝なのです✨
どんな便が良い便なのかというと一般的には
『色は黄土色や明るい茶色』
『硬さは少し熟したバナナくらい』
『形も🍌が理想』
いきまずにスルッと出るのがいいです✨
ダイエットで穀物を抜くなんて話はよく聞きますが、そうすると便秘を引き起こし痩せにくい身体になってしまいます。
便が腸の中に長く居続けてしまうと
便の毒素が身体全体に周り
『肌荒れ』『だるさ』の原因に🤦🏻
せっかくキレイになるためにしているダイエットも逆効果。
穀物類は食事の２割程度が目安です✨
どんな食事を摂るのが理想的なのかは
また近々追々🙇♂️
